fbpx

Когда ждешь процедуру ЭКО

В последние месяцы многие пациенты вынуждены были отложить уже запланированную процедуру искусственного оплодотворения. Сегодня наша клиника постепенно восстанавливает плановые процедуры, продолжая, однако, следовать рекомендациям Департамента здоровья и ESHRE (Европейское Общество по вопросам репродукции человека и эмбриологии).

Некоторые простейшие советы, которым нужно следовать:

Переосмысление ситуации в позитивном ключе – да, на данный момент процедура осталась непроведенной, однако переосмысление ситуации непременно поможет тебе взять свои эмоции под контроль.

Будь активной, двигайся достаточно и больше времени проводи на свежем воздухе – это полезно для здоровья в любое время, а сейчас особенно, и опять-таки поможет переключить внимание. И не следует забывать о правиле 2+2.

Выбирай здоровое питание – многие из нас в стрессовой ситуации начинают баловать себя излишествами, в то время как мудрее все-таки составит себе план питания на день, и таким образом не перегружать организм не самыми здоровыми продуктами.

Хороший сон – залог хорошего состояния. Если сон нарушен, попробуй записать все, что тебя тревожит, пусть это останется на бумаге, и не мешает тебе заснуть. Помогает также правильная техника дыхания и медитация. И избегай чтения новостей перед сном.

«Все пройдет, пройдет и это» (Соломон) – зачастую в сложные жизненные периоды мы склонны себя недооценивать. Помни, что сложные этапы в жизни у тебя в прошлом уже были, и ты с ними справилась. Проанализируй и попробуй найти подходящую стратегию, чтобы справиться и с данной ситуацией.

 

Мы также советуем тебе ознакомиться с информацией на страничке Infomaterjalid.ee, где ты найдешь много полезного о стрессе и ЭКО.

 

Ждем вас на прием к гинекологу, андрологу и акушерке.

Fertility Clinic Nordic – помощь в рождении чуда

 

Источники:

https://thriveglobal.com/stories/4-ways-to-stay-healthy-through-infertility-during-a-pandemic/?fbclid=IwAR3PJPHegsnt3sRuXpARe9jgvImYeGFVNQitdItF4xnlkZIaqCJSYY4HoCc

https://www.infomaterjalid.ee/content/dam/web/healthcare/biopharma/estonia/pdfs/Toimetulek_viljatusest_tingitud_stressiga_EST.pdf

EstoniaRussiaEnglishGermanTurkey